Признаки артроза локтевого сустава 1 степени

Причины, симптомы и лечение остеоартроза плечевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

остеоартроз плечевого суставаПлечо имеет сложное и совершенно уникальное строение.

Плечевой сустав, в отличие от остальных, двигается благодаря мышцам и сухожилиям.

Существует множество заболеваний, которые поражают этот орган, но наиболее распространенными можно назвать артрит и остеоартроз.

Описание заболевания и причины появления

Остеоартроз – это болезнь суставов, которая предполагает дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой ткани. В результате этого двигательная способность пораженного сустава стремительно снижается.

загрузка...

Заболевание поражает хрящи и ткани в которых не достаточное кровообращение или же они испытывают дефицит микроэлементов. По данным ВОЗ возраст больных в диапазоне от 45 до 60 лет. На фоне остеоартроза могут начаться патологические изменения в костной ткани – остеопороз.

Заболевание развивается медленно и, зачастую, незаметно. Проявление явных симптомов свидетельствует об острой форме, которая незамедлительно перейдет в хроническую, при отсутствии комплексной терапии.

Полного излечиться от такого хронического недуга практически невозможно. Терапия в этом случае направлена на уменьшение периодов обострения и снижение болевого синдрома.боль в плече

Остеоартроз плечевого сустава подразумевает дистрофические изменения в гиалиновом хряще. Утончение этой ткани грозит появлением остеофитов – наростов на оголившихся от патологических изменений краях костей.

При прогрессивном течении болезни происходит аномальное старение всех прилегающих к суставу хрящевых тканей. В них начинают появляться солевые отложения, которые усугубляют и распространяют воспалительный процесс, добавляя дискомфорта больному.

Нарушения функциональности плеча часто необратимы.

Спровоцировать появление остеоартроза плеча могут следующие факторы:

  • дисплазия врожденная или приобретенная;
  • болезни эндокринной системы;
  • врожденная патология;
  • сахарный диабет;
  • ревматологические недуги.

В зоне риска люди в возрасте от 45 лет, которые ведут сидячий образ жизни или имеют генетическую предрасположенность.

Как себя проявляет заболевание?

Остеоартроз плечевого сустава имеет четкую симптоматику, благодаря которой можно во время диагностировать болезнь и приступить к лечению. Болевой синдром проявляется в момент движения плечом.

хрустит плечоЕсли заболевание уже прогрессировало до 2 степени и повлекло за собой образование остеофитов, то при вращении руки будет возникать щелчок и хруст.

По мере поражения суставной ткани двигательная активность будет снижаться, пока сустав не будет окончательно блокирован.

Распознать остеоартроз плечевого сустава 1 степени не просто, но следующие симптомы позволяют насторожиться и обратиться к специалисту:

  • ноющая боль в плечевом суставе в конце дня;
  • при пробуждении чувствуется припухлость в области плеча и визуально видна не большая деформация;
  • после сна бывает скованность и дискомфорт при вращении плечом.

Эти явления свидетельствуют о дегенеративном процессе в хрящевых тканях плеча. Его можно замедлить или полностью прекратить, если своевременно и комплексно подойти к вопросу лечения.

Стадии болезни и диагностика

Диагностика остеоартроза подразумевает прохождение ряда инструментальных и клинических процедур.

Клинические явления из анамнеза и диагностики:

  • боль в пораженной области при интенсивных тренировках или иных физических нагрузках, а так же в вечернее время;
  • узелки в плечевом суставе;
  • проявления, видные на рентгеновском снимке (наличие остеофитов или склеротических изменений);
  • положительный результат анализа синовиальной жидкости;
  • морфологические изменения, обнаруженные путем КТ и МРТ исследований;
  • обнаружение отклонений в анализах крови и мочи.

Прохождение процедуры рентгенографии позволит специалисту достоверно поставить диагноз и определить стадию заболевания.плечевой сустав на рентгене

Стадии развития болезни:

  • незначительные, но отчетливо заметные изменения костной ткани;
  • уменьшение суставной щели и остеофиты;
  • более выраженное сужение суставной щели и увеличение остеофитов;
  • отсутствие суставной щели и деформация эпифизов.

При постановке диагноза «остеоартроз» больному рекомендуется проходить рентген не реже одного раза в 8-10 месяцев. Это требуется для коррекции терапии и своевременного применения более радикальных мер в лечении.

Лечение: цели и методы

Остеоартроз плечевого сустава лечится с помощью медикаментов или путем хирургического вмешательства. Второй вариант применяется в исключительных случаях, когда болезнь достигла 4й стадии и требуется замена сустава.

Группы медикаментов:

  1. Хондропротекторы. Эти препараты несут в себе основную часть терапии – восстановление хрящевой ткани. Это лекарственные средства длительного действия, поскольку эффект от них заметен лишь спустя полгода применения, а иногда и позже. Хондропротекторы действуют продуктивно исключительно на первых стадиях болезни. При полном разрушении хряща эти препараты бесполезны. Чаще всего применяются курсом уколов непосредственно в плечо.
  2. Нестероидные противовоспалительные средства призваны остановить распространение воспалительного процесса по тканям и частично купировать болевой синдром.
  3. Миорелаксанты снимают спазм с пораженных мышц, возвращая суставу способность двигаться.
  4. Обезболивающие препараты.
  5. Лекарственные средства для нормализации кровоснабжения.

Медикаментозная терапияМедикаментозная терапия обычно длится 14 дней, далее следует перерыв на месяц и повтор. Эта схема касается хондропротекторов и НПВ. Миорелаксанты и обезболивающие таблетки применяются непосредственно в дни обострения остеоартроза.

Помимо медикаментозного лечения требуется прохождение курса физиопроцедур. Они стимулируют кровоснабжение в пораженных тканях, тем самым, ускоряя процесс восстановления. Криотерапия и массаж позволяют на некоторое время снять боль.

Хирургическое лечение предполагает замену разрушенного сустава на эндопротез. В России лишь несколько клиник готовы выполнить такую операцию. Возможна частичная или полная замена плечевого сустава.

Комплекс ЛФК для плечевого сустава — супер упражнения:

Народная медицина

Рецепты народной медицины нацелены на снижение боли и улучшение питания больного хряща, но их действенность оставляет сомнения.ванны с морской солью

Для снятия дискомфорта и боли рекомендуется принимать ванны с морской солью и пихтовым маслом. Так же поможет компресс из хвои или сенной трухи, но не рекомендуется его делать чаще двух раз в неделю.

Капустный лист, зафиксированный на плече с помощью пищевой пленки, прекрасно прогреет пораженный участок и снимет боль и спазм. Кашица из репчатого лука и меда даст такой же эффект. Народные методы позволяют организму отдохнуть от действия медикаментов и восстановить свои силы.

Профилактические меры

Людям, которые имеют генетическую предрасположенность или просто возрастом старше 45 лет рекомендуется уделить внимание профилактике суставных болезней. Остеоартроз чаще имеет хроническое течение, которое периодически сменяет обострение.

Вторичная профилактика нацелена на предупреждение рецидива и замедление разрушительных процессов в хряще. Особая роль отводится диете, которая подразумевает существенное сокращение потребления соли. Двигательный режим должен быть размеренным, без сильных физических нагрузок и интенсивных тренировок.

Во время обострения недуга суставу требуется максимальный покой. Рекомендуется лишь небольшая зарядка в щадящем режиме. Потребление алкоголя следует исключить.

Остеоартроз – серьезное заболевание плечевого сустава, которое способно полностью лишить его способности двигаться. Лишь комплексная и своевременная терапия способна исключить последствия болезни и свести к минимуму болевые ощущения.

Артроз локтевого сустава 1 и 2 степени

Локтевой сустав не несёт большой нагрузки и поражается реже, чем другие крупные суставы. Однако в нём происходят те же повреждения хряща и суставных тканей.

Что происходит в суставе при артрозе?

Задолго до появления первых симптомов артроза в суставных тканях нарушается кровообращение. Причины бывают разные, но чаще это чрезмерные нагрузки (спортивные, профессиональные или бытовые), приводящие к микротравмам суставных тканей. Иногда это связано со старением организма, или с сопутствующими заболеваниями (сахарный диабет, подагра, ожирение). Остеоартроз в таком случае развивается на уже повреждённом суставе. Причиной может стать перелом, разрыв связок и сухожилий, формирующих сустав. Так возникает посттравматический артроз локтевого сустава.

Деформирующий остеоартроз, артроз локтевого сустава, посттравматический артроз – всё это одно заболевание, которое правильно называть «остеоартроз» или дегенеративное заболевание хряща и костной ткани сустава.

Как его распознать?

Всё что происходит с хрящом и прилежащими тканями человек ощущает как боль, скованность движений, хруст и ограничение подвижности в суставе. Дегенеративные изменения хряща нарастают с возрастом. Постепенно ухудшается питание тканей сустава.

При 1 степени жалоб обычно не бывает, лишь небольшая усталость руки может обратить на себя внимание. Но уже в этот период происходит разрыхление и снижение упругости хряща.

При 2 степени изменения в тканях сустава могут привести к снижению трудоспособности и дисквалификации спортсмена. Появляются боли при движении в локтевом суставе и «хруст». Эластичный, гладкий, увлажнённый синовиальной жидкостью хрящ, который защищает суставные поверхности костей от трения, разрушается.

Формирование дефектов и эрозий в хрящевой пластинке, разрастание остеофитов при 3 степени значительно усиливает болевой симптом и резко ограничивает движения. Присоединяется воспаление синовиальной оболочки. Появляется отёчность сустава, сглаженность его очертаний, повышение местной температуры. Дальнейшее разрушение хряща приводит к костным деформациям. Боль становится постоянной. Человек не в состоянии выполнять обычную работу. Остеоартроз локтевого сустава редко заканчивается инвалидностью, но существенно снижает качество жизни человека.

Как лечить остеоартроз

Лечить остеоартроз надо комплексно, используя несколько методов:

  • медикаментозный;
  • физиотерапевтический;
  • ЛФК;
  • Хирургический (при необходимости).

При медикаментозном лечении в первую очередь назначаются хондропротекторы, задерживающие разрушение хрящевой и костной ткани. Кроме того, они хорошо снимают боль и воспаление в суставе. К ним относятся хондроитин сульфат и глюкозамин. Они являются составляющими таких препаратов как Артра, Кондронова, Терафлекс. Схемы лечения определяются врачом.

ЭффералганПри лечении остеоартроза обязательно используются обезболивающие средства, значительно улучшающие состояние больного. Назначаются препараты, содержащие парацетамол (Панадол, Эффералган). При неэффективности рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). При их бесконтрольном применении часто возникают желудочные кровотечения. Так в США 54% больных, поступающих с острыми желудочными кровотечениями, принимали НПВП. Из них 74% без рекомендации врача.

Последнее время созданы селективные НПВП, которые значительно реже вызывают такие осложнения. Мелоксикам, Целекоксиб, Нимесулид назначают больным с эрозивно-язвенными заболеваниями.

При выраженном затянувшемся болевом симптоме назначают и миорелаксанты, снимающие мышечное напряжение. Толперизол и Мидокалм назначают на 10 – 12 дней. Если остеоартроз осложняется синовитом, и не помогают обычные анальгетики, назначают внутрисуставное введение кортикостероидов.

Широко применяются мази: Вольтарен, Долгит, Диклоран, Фастум гель, Нимулид гель.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физиотерапевтическое лечение при остеоартрозе

Деформирующий артроз локтевого сустава хорошо поддаётся физиотерапевтическим методам лечения. Фонофорез, электрофорез, ультразвуковая терапия оказывают сосудорасширяющее, болеутоляющее действие. Многие процедуры увеличивают синтез собственных биологически активных веществ, которые защищают хрящевую и костную ткань от разрушения. Индуктотермия, лазер и магнитотерапия применяются самостоятельно и в сочетании друг с другом. Такая методика быстро устраняет симптомы артроза локтевого сустава.

Нельзя лечить артроз без лечебной физкультуры. Массаж и ЛФК укрепляют мышечно-связочный аппарат сустава, предупреждают развитие контрактур. Комплекс упражнений разрабатывается с учётом стадии заболевания, наличия осложнений, сопутствующих заболеваний и возраста.

Хирургическое лечение рекомендовано при посттравматическом остеоартрозе, когда заболевание вызвано последствиями неправильно сросшихся переломов.

Фитотерапия

Многие люди, особенно старшего поколения, впервые ощутив на себе проявления остеоартроза, пользуются народными средствами. Вы обратили внимание, как вечерами бабушки, неспешно прогуливаясь, вглядываются в дикие газоны? Они ищут лопухи и листья хрена. Эти растения действительно оказывают лёгкое противовоспалительное и обезболивающее действие.

Используются также компрессы с алоэ, мёдом и водкой; с пропаренной полынью и с отваром хвои. Растирки с настойкой сирени и конского каштана; со спиртом, уксусом и камфорным маслом. Наши предки знали, как лечить боли в суставах, в начальных стадиях заболевания многие прописи эффективны. Лечить артроз можно и травами, но они могут использоваться только в сочетании с основными методами.

Остеоартроз локтевого сустава не встречается часто, но требует назначения комплексного лечения. Лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура устраняют симптомы и задерживают прогрессирование заболевания.

Комментарии

Гость — 10.11.2014 — 10:57

  • ответить
  • ответить

Гость — 06.02.2015 — 10:03

  • ответить
  • ответить

Гость — 02.06.2015 — 03:46

  • ответить

Гость — 02.02.2016 — 14:36

  • ответить

ас — 26.08.2016 — 19:04

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Лечение артроза не приведет к полнейшему исцелению. Но если его вовремя начать, то можно добиться того, что суставы начнут действовать достаточно полноценно или удастся не дать недугу развиваться дальше.

    Проблема артроза

    Что это за болезнь?

    Артроз суставов относится к хроническим заболеваниям. Развивается он из-за раннего изнашивания хряща в суставах и не является воспалительным недугом. Этим и отличается от артрита, который вызывают инфекционные возбудители и носит воспалительный характер.

    Артроз суставов часто долго не дает о себе знать, развивается постепенно. Боль если и появляется, то только после значительной нагрузки на сустав. Или человек совершил неудачное движение — и почувствовал дискомфорт в суставной области. Но почти никто не придает особого значения таким незначительным болевым проявлениям и точно не связывает это с каким-либо недугом.

    Патология развивается быстрыми темпами и может достичь последней степени за небольшой период времени (меньше, чем за 1 год). Оба случая нуждаются в своевременном лечении. Иначе симптомы заболевания будут все больше проявляться, качество жизни изменится к худшему. Возможна и инвалидность при артрозе тяжелой степени.

    Данное заболевание лишает суставы возможности нормально функционировать. При первых стадиях начинается боль при физических нагрузках. Если дать возможность отдохнуть больному органу, то болевые ощущения исчезают, но ненадолго — до последующей нагрузки.

    Постепенно боль начнет появляться ночами. Следующие признаки артроза суставов — хруст в суставах, мышечные напряжения, воспаления близлежащих тканей. Если заболевание прогрессирует, то наступает деформация суставов, их подвижность все больше ограничивается.

    Что это за болезнь?

    Основные причины возникновения недуга — клетки тканей хрящей изнашиваются и старятся. Способствуют этому: наследственность, расстройства эндокринной системы, малоподвижный образ жизни, нарушения водно-солевого обмена. Травмы ускоряют развитие болезни.

    Каким бывает деформирующий артроз?

    Артроз суставов подразделяется на виды:

    1. Гоноартроз — заболевание коленного сустава. Ему способствует старение человека. Но и среди пожилых людей встречаются такие, кто не знаком с данным недугом. Данный вид артроза может передаваться по наследству. Часто страдают от него женщины и те, кто имеет лишний вес. Не последнее место в его развитии принадлежит травмам.
    2. Коксартроз — от него страдает тазобедренные суставы. Больной испытывает значительные боли, усиливающиеся с развитием недуга.
    3. Позвоночный артроз — болезнь Бехтерева. Из-за стирания суставов в позвоночном столбе больной теряет возможность нормально двигаться.
    4. Артроз суставов кистей — болезнь, поражающая женщин. Больные испытывают боль при малейшем напряжении пальцев, при нахождении рук в холодной воде. Постепенно развивается онемение, кончики пальцев перестают что-либо чувствовать.

    Каким бывает деформирующий артроз?

    Артрозы суставов в Международной классификации болезней МКБ 10 имеют несколько кодов — M15-M19.

    Помимо деления заболевания по локализации процесса, артроз суставов подразделяется на первичный и вторичный.

    Первичный развивается при хрящевых изменениях из-за возраста. Заболевание с каждым годом молодеет, то есть поражает не только пожилых людей. К 50-ти годам почти треть населения страдает этим видом артроза суставов, а в 60 лет он имеется практически у каждого. Поэтому многим важно узнать, что это за болезнь, каковы ее симптомы и лечение.

    Вторичный артроз развивается после перенесенных травм. Способен начаться и у пожилого человека, и у молодого.

    Степени тяжести заболевания

    Делят артроз суставов на 4 стадии.

    При патологии 1 степени суставы не утрачивают подвижности в одном направлении. Рентген не способен показать серьезность заболевания на этом этапе. Особых симптомов не наблюдается: нет повышенной температуры, пораженные области тела не отекают, цвет кожи не меняется. Больной может испытывать небольшую боль и слышать слабый хруст. Но все это не причиняет человеку дискомфорта, поэтому он не обращает особого внимания на столь незначительные проявления недуга.

    Степени тяжести заболевания

    На этой стадии патологии можно делать примочки с отварами трав, пользоваться лечебными мазями. Нельзя принимать крепкие алкогольные напитки. В обязательном порядке необходимо выполнять физические упражнения и обратить внимание на свой пищевой рацион. Лишний вес негативно действует на суставы, поэтому его надо привести в норму.

    При артрозе 2 степени обязательно посещение врача. Определить заболевание на данном этапе уже достаточно легко. Симптомы становятся намного понятнее. Больной начинает постоянно испытывать небольшую усталость, чувство сдавливания в пораженных местах, которое очень сильно проявляется после нагрузки. Появляется острая боль и хорошо различимый хруст. Артроз 2 степени характеризуется тем, что сгибать руки и ноги становится сложно.

    На этой стадии уже начинается деформация суставов. Если не начать лечение, то артроз 2 степени начнет сильно прогрессировать.

    Народной медициной на этом этапе уже не обойтись. Надо обращаться к традиционной медицине.

    Артроз 3 степени является очень болезненным. Даже не нагружая суставы, больной испытывает сильную боль. Любые изменения в погодных условиях отражаются на больном. Случается, что суставы перестают совсем функционировать, и человек становится обездвиженным.

    На этом этапе применяется комплексное лечение: таблетки, прочие препараты, различные процедуры (например, электрофорез).

    Степени тяжести заболевания фото

    Невыносимые боли приходится терпеть больному с 4 стадией недуга. Не помогают сильнодействующие лекарства от артроза, различные обезболивающие, физиотерапия. Выход находится только в замене пораженного сустава.

    Лечить артроз надо на начальных этапах развития недуга. Лучше не запускать болезнь, чтобы обойтись без операции. Иначе, помимо значительных денежных трат, придется терпеть сильную боль. Важно вовремя обращаться к специалистам.

    Методы лечения

    Как лечить артроз интересует многих людей. Процесс этот длительный. Каждому пациенту подбирается индивидуальная схема по восстановлению поврежденных суставов.

    Вылечить недуг полностью практически невозможно. Но ослабить течение болезни, не дать разрушаться суставам дальше — вполне возможно.

    Методы лечения заболевания делятся на 4 вида:

    • немедикаментозное;
    • лекарственное;
    • хирургическое;
    • с помощью средств народных целителей.

    Методы лечения

    Немедикаментозное лечение используется в самом начале развития артроза. Оно включает в себя соблюдение режима питания и ведение здорового образа жизни.

    При медицинских учреждениях существуют различные просветительские школы или курсы, где расскажут и покажут, как улучшить свою жизнь, имея такой недуг, как лечить его, куда обращаться и многое другое.

    Для того чтобы облегчить свое состояние, больному следует уменьшать нагрузки на больные суставы. Первым делом следует избавиться от лишнего веса, который и оказывает негативное воздействие.

    Лечебная физкультура показана на начальных стадиях артроза. Лучше выполнять ее под контролем инструктора по ЛФК.

    Использование различных предметов, способных снизить нагрузку на больные суставы. Например, при ходьбе использовать трость.

    Санаторно-курортное лечение оказывает положительное влияние на суставную систему. Оно должно назначаться после консультации с лечащим врачом.

    Лекарственные препараты при артрозе суставов используются чаще всего. Их выбор небольшой. Все препараты делятся на два типа — симптоматические и хондропротекторы.

    Методы лечения фото

    Симптоматические препараты назначаются самыми первыми. Они устраняют основные признаки болезни. Например, приняв таблетку, можно ждать послабления боли на короткий промежуток времени. А хондропротекторы способны остановить развитие артроза, больной принимает их в течение длительного времени.

    Иногда назначаются уколы при артрозе непосредственно в сам сустав. Эффект незамедлительный.

    Хирургическое лечение рекомендуется только после того, как болезнь пытались победить лекарственными методами. Оно может быть следующим:

    • артроскопия — через небольшие разрезы, не вскрывая суставы, производятся все врачебные действия;
    • артродез — снимает боль, операциия создает неподвижность поверхностей суставов;
    • артропластика — замещение суставного хряща тканями самого пациента или искусственным материалом;
    • замена сустава — самое эффективное лечение тяжелых стадий недуга, производится полное протезирование больного сустава.

    Артроз суставов считается неизлечимым. Но при своевременном лечении, соблюдении рекомендаций доктора, можно значительно улучшить состояние больных суставов и не стать инвалидом.

    ЛФК при артрозе

    Профилактические мероприятия

    Никто не застрахован от данного недуга. Но постараться ослабить течение болезни или замедлить ее развитие может каждый. Важно соблюдать ряд несложных правил. Не стоит злоупотреблять физическими нагрузками, негативно действующими на суставную систему организма. А вот посильная нагрузка полезна. Подолгу находиться в одном положении (сидеть или лежать) вредно. Надо держать вес в пределах нормы, следить за здоровьем, вовремя лечиться, правильно питаться.

    С молодых лет необходима профилактика артроза — ведение здорового образа жизни.

    Следует быть осторожными и избегать различных травм. И обязательны регулярные профилактические осмотры у доктора.

    Рекомендуется уменьшить статическую нагрузку. Не следует увлекаться обувью на высоких каблуках. Нельзя постоянно сидеть, положив ногу на ногу. Следует попеременно сидеть и стоять. Поднятие тяжестей нежелательно. После рабочего дня хорошо несколько минут полежать, одновременно поделать упражнение «велосипед». Летом необходимо больше плавать и делать под водой легкие физические упражнения.

    Физические упражнения

    Гимнастика при артрозе суставов является важной составляющей лечения. При ее выполнении больному следует заботиться о том, что причинять боль своим суставам не следует. Некоторые инструкторы советуют разрабатывать суставы, не обращая внимания на болевые ощущения. Но так делать нельзя. Любое упражнение делается ровно столько раз, сколько больной его может сделать до наступления дискомфорта. Начинать надо с маленького количества, каждое упражнение выполняется по 2-3 раза. В ином случае может наступить спазм мышечной системы, нервное перевозбуждение. И тогда общее состояние ухудшится.

    Посильная физическая нагрузка способна снизить боль. Она улучшает подвижность суставов, снимает напряжение в мышцах, а их тонус повышает. Все это в целом улучшает ток крови в венах, циркуляцию в тканях.

    Упражнения для гимнастики подбираются врачом лечебной физкультуры. Он ориентируется на индивидуальные характеристики больного: степень суставного поражения, общее состояние организма. А выполняются упражнения под контролем опытного инструктора ЛФК.

    Для различных отделов подбирается свой гимнастический комплекс, то есть при артрозе шеи используются одни упражнения, а при недуге позвоночника — совсем другие.

    Добавить комментарий