Плоскостопие 2 степени как вылечить

Содержание

Берут ли в армию с артрозом 1 и 2 степени?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Несмотря на то, что артроз коленных суставов считается болезнью пожилых людей, иногда это заболевание встречается и у молодежи.

Чаще всего он развивается у юношей, поэтому многие из них, когда приходит время призыва, задаются вопросом, берут ли в армию с артрозом.

Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, так как ситуация зависит от того, какую стадию заболевания имеет молодой человек и как тяжело оно протекает.

Что такое артроз коленных суставов

Берут ли в армию с артрозом Артроз представляет собой болезнь, которая действует разрушающе на суставы. Наиболее часто заболевание развивается в области коленных суставов, и такое заболевание именуют как гонартроз.

загрузка...

Диагностируется болезнь, как правило, у людей старше 40 лет, в особенности у женщин. У молодых же людей заболевание чаще поражает юношей. К таким пациентам относятся спортсмены, особенно те, кто занимается тяжелым видом спорта, бегом, атлетикой и прыжками.

Артроз коленных суставов характеризуется следующими симптомами, которые требуют особого внимания:

  • Боли в области колена, которые появляются при любых физических нагрузках на коленный и тазобедренный сустав.
  • Болевые ощущения утихают, когда суставы находятся в состоянии покоя.
  • Боли постепенно учащаются, пациенту приходится часто делать перерывы и отдыхать.
  • В том числе болевые ощущения могут возникать в ночной период времени.
  • Пораженные суставы обычно реагируют на резкую смену погоды.
  • Пораженный сустав не может полноценно двигаться, нижнюю конечность трудно сгибать и разгибать.
  • В зависимости от тяжести и продолжительности заболевания сустав меняет внешний вид.

Постепенно эти симптомы становятся сильнее. По этой причине при первых же признаках развития заболевания необходимо обратиться к врачу, чтобы не допустить появления осложнений.

При раннем выявлении артроза вылечить болезнь гораздо проще и быстрее.

Артроз коленных суставов и его стадии

артрозСуществует три основные стадии болезни. Также отдельно выделяется самая начальная стадия, при которой рентгенологические снимки не показывают какие-либо нарушения, однако в области коленных суставов образуется отечность.

Из-за малой выраженности симптомов пациенты на всегда обращают внимание на подобные проявления артроза, однако врачи рекомендуют не упускать из вида эти признаки заболевания.

  1. При артрозе первой степени наблюдаются изменения в области хрящевых тканей. Они теряют эластичность, что становится причиной повышенного трения суставных поверхностей друг о друга. Через некоторое время на хрящах образуются трещинки и в области колена появляется отечность. Пациенты ощущают острую, но быстро проходящую боль во время движения и физической активности.
  2. При артрозе второй степени усиливаются существующие симптомы и появляются иные. Кости суставов начинаются сдавливаться еще сильнее. Хрящи практически изнашиваются. Боли становятся сильнее и чаще, могут возникать даже при малейших физических нагрузках на ноги. Колени трудно сгибать и разгибать, при этом суставы издают похрустывание.
  3. При артрозе третьей степени коленный сустав полностью деформируется. При этом отсутствуют суставные щели. Пациент ощущает сильные боли, даже если не совершает активных движений и не нагружает суставы. Двигать коленом получается с трудом.

Если своевременно обратиться за медицинской помощью и не запускать болезнь, на ранней стадии артроз излечивается эффективно и весьма быстро.

Между тем, если отказаться от лечения, пациенту придется делать хирургическую операцию.

Почему развивается артроз коленных суставов

Данное заболевание не развивается само по себе, его появлению способствуют всевозможные факторы. Основными и наиболее распространенными причинами артроза становятся:

  • Излишняя масса тела пациента. Как отмечают врачи, большой вес увеличивает риск развития болезни в три раза. Связано это в первую очередь с повышением воздействия на хрящевые поверхности, которые имеют очень тонкую и хрупкую конструкцию.
  • Чрезмерная физическая нагрузка. Это касается людей, которые занимаются профессиональным спортом. Из-за сильного изнашивания и деформации из-за агрессивной нагрузки артроз может приобрести хронический характер.
  • Ведение неправильного образа жизни. Особенно отрицательное воздействие на состояние кровеносных сосудов, артерий оказывают алкоголь и курение. При варикозном расширении вен велика вероятность развития артроза. Так как основная нагрузка приходится на коленные суставы, повреждению поддаются колени.

У призывников причиной развития артроза может быть:

  1. Наличие на нижних конечностях тяжелых травм, растяжения связок, сложных переломов, вывихов.
  2. Занятие профессиональным спортом, особенно футболом, хоккеем, тяжелой атлетикой.
  3. Наличие осложнений после перенесенного воспалительного процесса.
  4. Наличие дисплазии суставов, то есть врожденной патологии физиологического строения суставов.

Призывают ли в армию с артрозом

Многие молодые люди, у которых диагностируют артроз первой и второй степени, интересуются, годны ли они к призыву на службу с подобным заболеванием. В первую очередь это зависит то того, насколько тяжело протекает болезнь, какую стадию артроза имеет призывник, имеются ли сопутствующие заболевания.

Перед тем, как вынести вердикт, берут ли в армию с артрозоммолодой человек с подозрением на заболевание коленных суставов проходит рентгенологическое исследование, чтобы врач мог получить подробную информацию о состоянии суставов.

На рентгенологическом снимке выясняется, насколько сильны костные разрастания, какова степень сужения межсуставной щели. После этого пациент направляется на обследование к ревматологу и травматологу.

По рентгенологическому снимку определяется степень деформации коленных суставов, высвечивается угол отклонения от нормальных положений костей. На основании полученных данных врач пишет заключение, после чего решается вопрос, годен ли молодой человек к службе в армии.

Для вынесения решения о годности или негодности призывника созывается специальная медицинская комиссия, которой и делается заключение. При рассмотрении вопроса медкомиссия в первую очередь обращает внимание на следующие факторы:

  • Степень заболевания.
  • Наличие сопутствующих заболеваний – плоскостопия, кифоза и так далее. Как правило, не призываются на службу в армию, если у призывника имеется артроз коленного сустава, нарушение сустава среднего отдела стопы, плоскостопие третьей стадии. Чаще всего подобные заболевания сопровождаются сильными болями.
  • Как протекает артроз. При артрозе первой и второй степени пациент ощущает сильные боли, нижние конечности не могут полноценно двигаться и суставы изнашиваются. По этой причине при подобных симптомах в армию не призывают.
  • Имеется ли деформация коленных суставов и насколько она выражена. Это относится в особенности к артрозу второй и третьей степени.
  • Насколько изношены хрящевые ткани коленных суставов. В том числе оценивается состояние суставных щелей. При сильной суженности молодой человек снимается с воинского учета.

Помимо проведения медицинской экспертизы изучается Расписание болезней. В этом документа указывается весь перечень заболеваний, при котором призывнику полагается отсрочка или отказ от службы армии. Согласно этим документам, с воинского учета призывник списывается:

  1. При артрозе второй степени, если размер костных разрастаний составляет более 1 миллиметра, межсуставная щель сужена более чем в два раза, суставы деформированы, наблюдается субхондральный остеосклероз. Между тем в личное дело вносится пометка «годен».
  2. При артрозе третьей степени, когда костные наросты явно выражены, суставы деформированы, суставные щели отсутствуют. Такой диагноз полностью освобождает от воинской службы.

При артрозе первой степени призывник с воинского учета не списывается, то есть он считается годным для армейской службы. Молодому человеку присваивается категория годности В.

Ортопедические стельки при различных видах плоскостопия

Ортопедические стельки при плоскостопии

Каждый человек совершает тысячи шагов ежедневно, и каждый из них – это удар стопы о землю, после которого нагрузка равномерно распределяется по скелету. Когда данная нагрузка «ложится» правильно, процесс ходьбы не доставляет никакого дискомфорта, но нарушения в строении стоп могут негативно отразиться на комфортности передвижений. Плоскостопие является довольно распространённой проблемой, требующей коррекции. К числу наиболее простых и доступных методик исправления ситуации относится ношение ортопедических стелек.

  • Необходимость и формы ортопедических стелек

    В нормальном положении стопа человека имеет три опорные точки, и такое распределение помогает рационально распределять вес при ходьбе. Также в этой части тела имеются и множественные рефлексогенные точки, и при изменениях положения ноги организм способен соответствующе реагировать изменением положения всего тела.

    При плоскостопии деформируются своды стопы – они становятся пониженными. При создании отпечатка ноги можно просмотреть её контур целиком. Ухудшение состояния сводов провоцирует нарушение рессорной функцией: нога уже не способна должным образом распределять нагрузку, что ведет к перегрузке вышерасположенных суставов и костных элементов. Для восстановления нормальной работы и применяются ортопедические стельки – специальные изгибы в них помогают поддерживать стопу в здоровом положении. Итак, стельки при данном заболевании выполняют такие задачи:

    • восстанавливают необходимую высоту сводов;
    • создают условия для правильного положения ноги;
    • делают процесс ходьбы комфортным.

    Все стельки, применяющиеся при плоскостопии, имеют похожее строение. В области внутреннего свода создаётся супинатор (плотная возвышенность) для его поддержания, на месте пятки – углубление, а в зоне переката стопы при ходьбе – небольшая возвышенность. Передняя часть ноги (область пальцев) в коррекции обычно не участвует, поэтому носит символическое название «хлястик» .

    ‘); } d.write(‘ ‘); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Замечание специалиста: учитывая, что сложность плоскостопия бывает самой разной, для подгона под индивидуальные особенности стопы используют так называемые клинья – структурные элементы стельки, создающие возвышенность с определённым углом. Их могут вставлять в то место, где это необходимо.

    Стельки могут изготавливаться из различных материалов, предпочтительными являются натуральная кожа, пробка и современные полимерные составы. В ассортименте производителей можно найти самые разнообразные варианты: полустельки (без хлястика под пальцы), специальные модели для туфель с небольшим каблуком, каркасные жёсткие варианты для ношения в закрытой обуви, классические варианты для разных форм деформаций стоп.

    Что выбрать: стельки из аптеки или изготовленные под заказ?

    Всего существует три категории ортопедических стелек для использования при плоскостопии:

    • серийные — изготавливаются по усреднённым колодкам и предназначенные для массовых продаж;
    • индивидуализированные модели, приближенные к самым распространённым деформациям стопы;
    • индивидуальные — изготавливаются по личным параметрам стопы пациента.

    Врачи рекомендуют пользоваться последним вариантом приспособления, ведь только в таком случае можно достигнуть максимальной пользы от его ношения.

    Вариант с покупными массовыми стельками может подойти, если проблема плоскостопия находится на начальной стадии своего развития – искажения незначительны, поэтому вполне могут подойти усреднённые модели. При наличии более сложных ситуаций важно детально учесть каждую особенность строения ноги, все аспекты деформации – правильная и полноценная поддержка является залогом успешной коррекции.

    Стельки на заказ изготавливают в несколько этапов:

    1. Снимают оттиск стопы.
    2. Делают гипсовый слепок.
    3. Снимают сантиметровые замеры и очерчивают контуры.
    4. В идеале проводят объёмное сканирование ноги на специальном оборудовании.
    5. Далее создают гипсовую колодку по полученным данным.
    6. На основании всех материалов создают супинаторы и клинья, располагая их необходимым образом на последнем этапе создания стельки.

    Нужно ли обращаться к врачу?

    Для профилактики плоскостопия могут применяться исключительно мягкие варианты ортопедических стелек, а жёсткие коррекционные варианты можно носить только при чётко установленном диагнозе. Первое, что нужно сделать человеку, у которого имеются нарушения строения стопы – обратиться к врачу-ортопеду. Врач проведёт осмотр, при необходимости назначит обследования и установит диагноз. При плоскостопии дать рецепт на ношение специальных коррекционных стелек может только врач, самостоятельно принимать такое решение опасно, ведь при неправильном толковании симптомов можно только навредить себе.

    Правила подбора

    Вид и структура самой стельки полностью зависит от состояния стопы пациента. Так, для разных типов плоскостопия понадобятся различные накладки и их расположение.

    При поперечном или продольном плоскостопии

    Поперечное плоскостопие (снижение поперечного свода) или продольное плоскостопие (снижение продольного свода) — в таком случае стелька обязательно должна иметь выкладку в области искажённого свода соответствующей высоты и углубление под пятку

    При комбинированном

    В этом случае страдают оба типа сводов стопы, могут понадобиться более сложные варианты. Обязательным параметром является наличие гнезда под пятку, выкладка обеих сводов для нормализации их положения и небольшой бугорок по центру стопы ближе к пальцам для профилактики натоптышей.

    В детском возрасте плоскостопие обычно находится на начальном этапе развития, ткани легко поддаются корректировке, поэтому часто достаточно назначения мягких стелек. Беременность, в свою очередь, сама по себе может спровоцировать уплощение стопы, так что ортопедические стельки нередко прописываются будущим мамам для профилактики дефектов. При использовании стельки в любой ситуации крайне важно, чтобы она идеально соответствовала размеру ноги.

    Коррекция

    Коррекция ортопедических приспособлений может понадобиться в двух ситуациях:

    • улучшение состояния стопы;
    • износ приспособления.

    В среднем одна стелька, изготовленная из качественного материала, служит несколько лет, но в процессе ношения она немного деформируется из-за постоянной нагрузки. Поэтому целесообразно периодически обращаться к мастеру для её коррекции.

    Может понадобиться изменить конструкцию стельки, если состояние деформированной стопы стало лучше: изменить высоту подкладок под своды, скорректировать количество и размещение клиньев и т.д. В таком случае можно либо обратиться к специалисту, либо самостоятельно изменить положение при наличии модели, предусматривающей такую возможность.

    Заказать стельки или сделать самому?

    Некоторые люди прибегают к определённым ухищрениям и стараются самостоятельно изготовить ортопедические стельки, используя подручные материалы. Так, для формирования сводов применяют вату и бинты, медицинский пластырь для креплений, ткани для создания ровного покрытия и т. д., а для определения формы стопы её просто обрисовывают на бумаге.

    Специалисты не рекомендуют прибегать к такому подходу, ведь в подобных условиях просто невозможно достичь точности в замерах, сформированные возвышения будут не стабильны, а без медицинского образования сложно определить, на какую именно высоту и где поднимать ногу. Ношение неправильного приспособления может только усугубить ситуацию, превращая одну картину неправильного распределения нагрузки в другую. Наилучший вариант для здоровья ног – обратиться за помощью к профессионалу.

    Отзывы

    Плоскостопие – проблема распространённая, а применение ортопедических стелек считается наиболее простым методом её решения. В сети можно найти массу отзывов людей, которые уже успешно пользуются таким приспособлением.

    Мой муж уже больше десяти лет носит специальные стельки. Раньше покупали готовые, сейчас появилась возможность делать на заказ. Ходить стало намного удобнее и комфортнее, здоровье прежде всего!

    София
    https://www.babyblog.ru/community/post/health/1690836

    Как и все девочки, хотела ходить на каблуках и мучилась со своим плоскостопием долгие годы, только в 25 лет поняла, что так нельзя и перешла на более низкую обувь. Ноги уже приобрели заметные деформации, поэтому обратилась к врачу и мне подобрали стельки. Они действительно помогают, деформации становятся меньше за довольно короткий промежуток времени.

    Лена
    http://irecommend.ru/content/neobkhodimy-pri-maleishem-nameke-o-ploskostopii

    Со школы знала, что у меня плоскостопие, но ничего не беспокоило. А недавно начала испытывать боль при ходьбе и пошла к врачу. Срочным образом выписали стельки, сказали, что если откажусь, то ситуация будет только хуже.

    Надя
    https://www.babyblog.ru/community/post/health/1690836

    Видео: что такое плоскостопие и можно ли его вылечить?

    Ортопедические стельки при плоскостопии – необходимость, помогающая облегчить и улучшить состояние стоп. Назначением такого приспособления занимается только врач-ортопед, а наилучшего эффекта можно добиться с применением стелек, изготовленных по индивидуальному заказу.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Сколиоз у детей: что делать и как лечить?

    При прохождении школьной медкомиссии родители будущих первоклассников часто слышат диагноз сколиоз. Увы, это глобальная проблема 21 века, которая наблюдается у каждого второго.

    Но к счастью, все поправимо, если вовремя взяться за лечение.

    Итак, что делать, если вам сказали, что у ребенка сколиоз?

    Основные причины возникновения

    Сколиоз (от лат. Scoliōsis) — это заболевание опорно-двигательного аппарата. Оно характеризуется боковым искривлением позвоночника. Чаще всего диагностируется заболевание в возрасте 5-14 лет. Отчего возникает сколиоз у детей?
    Причины в активном росте и формировании скелета в этом возрасте, а также внешних факторах:

    • Неправильное положение во время занятий в школе и дома;
    • Малоподвижный образ жизни;
    • Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник (например, неудобный портфель);
    • Дисплазия соединительной ткани;
    • Врожденная асимметрия.

    Если в последнем случае повлиять на ситуацию достаточно сложно, то остальные в остальных легко исправить осанку с помощью специальных занятий ЛФК, массажей и процедур.

    Каким бывает сколиоз?

    Различают три вида искривления позвоночника по форме, а также четыре по степени тяжести. В зависимости от этого показателя лечение сколиоза у детей протекает по-разному. Разберем каждый в отдельности.

    Виды искривлений

    По форме искривления сколиоз бывает:

    • C-образный — один из самых простых в лечении, так как имеется всего одна дуга искривления, расположенная в грудном или поясничном отделе позвоночника;
    • S-образный — более сложный и самый распространенный. Его также называют комбинированным, т. к. есть две дуги в разных частях спины, направленных в разные стороны.

      Этот вид быстрее всего прогрессирует из-за повышенного тонуса спинных мышц и сильных нагрузок;

    • Z-образный – самый тяжелый для лечения. В таком варианте есть целых три дуги искривления, направленных в разные стороны.

    Степени тяжести

    Лечение сколиоза у детей зависит в основном от степени тяжести. Такую классификацию еще называют рентгенологической.

    Степени тяжести сколиоза:

    • Первая степень: угол искривления варьируется от 1 до 10 градусов;
    • Вторая степень: угол искривления в рамках 11-25 градусов;
    • Третья степень: угол искривления составляет уже порядка 26-50 градусов;
    • Четвертая степень: угол искривления свыше 50 градусов. Самая тяжелая в лечении.

    Как видите, определить точную степень самостоятельно практически невозможно.

    Искривление позвоночника у детей лучше всего диагностировать у врача. Только он сможет точно сказать, какой подвид сколиоза у вашего чада, и как лучше его лечить. Однако выявить само наличие проблемы может каждый родитель.

    Как понять, что у ребенка сколиоз?

    Если вдруг ваш ребенок начал жаловаться на боль в спине, или вы заметили изменение осанки, проведите домашнюю диагностику. Для этого попросите его максимально расслабиться, встать в привычную естественную позу спиной к вам. Довольно легко определить сколиоз 1 степени у детей, а лечение самостоятельно назначать не стоит.

    Поводы для волнений:

    • Одна лопатка асимметрична по отношению к другой;
    • Плечи на разной высоте;
    • Во время наклона видно неестественное искривление позвоночника;
    • Если прижать руку к боку, между рукой и линией талии будет большое расстояние.

    При обнаружении одного из подобных отклонений в осанке, срочно обратитесь к врачу, чтобы правильно диагностировать заболевание.

    В большинстве случаев специалист назначает ЛФК при сколиозе у детей, упражнения помогают исправить осанку и вернуть позвоночнику естественную форму.

    В совокупности с массажем, они дают быстрый результат.

    Сколиотическая осанка

    Часто родители в силу малой осведомленности о заболеваниях позвоночника ошибочно предполагают у своего чада сколиоз. Но зачастую это не так. Сколиотическая осанка у ребенка может возникать по таким же причинам, что и истинный сколиоз. Но при диагностике есть разница между этими двумя заболеваниями.
    При такой осанке:

    • Не защемляются нервы;
    • Плечи слегка развернуты, могут быть на разной высоте;
    • Голова наклонена в одну из сторон;
    • Если уложить ребенка в горизонтальное положение, смещение исчезает.

    Впрочем, обратиться к специалисту все равно нужно, чтобы избежать неприятных последствий и осложнений. Ведь в случае запущенной болезни может быть неизбежна операция для детей со сколиозом.

    Последствия

    Как и любое заболевание, сколиоз имеет свои последствия. Причем их можно разделить на два типа: физические и психологические.
    К числу первых можно отнести:

    • Реберный горб при сколиозе, который возникает на тяжелой стадии болезни;
    • Давление на внутренние органы вследствие смещения позвонков;
    • Неправильная работа мышечного корсета и постоянные спазмы;
    • Защемление нервов и болезненные ощущения;
    • Нарушение обмена веществ;
    • Сколиоз 1 степени у ребенка может вызвать нарушение кровообращения;
    • Сердечно-сосудистая недостаточность;
    • Инвалидность.

    К психологическим последствиям можно отнести тот факт, что люди больные сколиозом стесняются своих недостатков, избегают больших компаний, не носят обтягивающую одежду.

    Для подростков это особенно опасно, ведь даже сколиоз 2 степени у детей становится ощутимо заметным, а значит, могут начать дразнить сверстники.

    Подробности о последствиях заболевания смотрите в видео:

    Как лечить сколиоз у детей?

    Правильное и своевременное лечение способно полностью избавить от проблем с осанкой. Назначить его может только врач, но вот несколько методик, которые дают заметные результаты уже через пару месяцев даже в сложных случаях.

    Массаж

    Не секрет, что даже легкий массаж при сколиозе у детей вызывает расслабление мышц, снимает напряжение и помогает восстановить естественную линию позвоночного столба.

    Для того чтобы эффект стал заметен, необходимо пройти несколько курсов.

    При сколиозе 3 и 4 степени одним массажем, не обойтись, придется подключать другие методы.

    ЛФК и гимнастика

    Гимнастика при сколиозе у детей играет особенно важную роль. Она помогает укрепить мышечный корсет, а специальные упражнения способствуют исправлению осанки. Делать ее ребенок может самостоятельно или под руководством грамотных специалистов в ЛФК кабинете.

    Познакомиться с комплексом упражнений при сколиозе вы можете, посмотрев видео:

    Кстати, ЛФК при искривлении позвоночника у детей, это наиболее частое назначение врача. Как правило, такие кабинеты есть в любой поликлинике или больнице. В крайнем случае, можно сходить на пару платных занятий и попросить научить правильной технике выполнения упражнений, чтобы заниматься дома.

    Подробнее об ЛФК при сколиозе читайте в этой статье…

    Йога

    Это довольно непростой вид упражнений, йога при сколиозе у ребенка очень полезна. Конечно, малышу она вряд ли подойдет, а вот дети старше 7-8 лет вполне могут приступать к занятиям под присмотром специалиста или тренера. Часто эти занятия практикуются в санаториях для детей со сколиозом и иными проблемами с позвоночником.

    Профилактика

    Чтобы избежать сколиоза у детей и лечения, в домашних условиях попробуйте выполнять простые рекомендации:

    • Маленьких детей не сажать раньше, чем они смогут держать спину самостоятельно;
    • Следить за правильным положением корпуса во время занятий за письменным столом;
    • Важно также, чтобы ребенок носил портфель на обоих плечах;
    • Обязательно раз в час вставать из-за стола и 5-10 минут слегка разминаться;
    • Заниматься волейболом, бегом, плаванием и другими видами спорта, полезными для спины;
    • Употреблять как можно больше продуктов содержащих фолиевую кислоту и витамины группы B и D;
    • Следить, чтобы питание ребенка при сколиозе было полноценным;
    • Не забывать о зарядке.

    Зарядка от сколиоза для детей:

    • Ходьба в легком темпе на месте 2-3 минуты;
    • Подъемы на носочках с руками, вытянутыми вверх;
    • Лежа на спине потянуть левый локоть к правому колену, затем поменять руку;
    • Поочередное поднимание колен к груди с небольшой задержкой из положения лежа;
    • Лежа на животе сильно вытянуть вперед руки, поднять ноги от пола, чтобы тело напоминало коромысло;
    • Поочередное поднимание ног в упоре лежа (руки под углом 90 градусов).

    Благодаря таким упражнениям при сколиозе 1 степени у детей быстро улучшается состояние, а ежедневная зарядка прививает полезную привычку на всю жизнь.

    Более подробную информацию о профилактике сколиоза читайте здесь…

    Внимательно следите за состоянием спины вашего чада. Выполняйте рекомендации по профилактике, чтобы навсегда сказать нет детскому сколиозу!

    Добавить комментарий